A importância da hidratação no inverno

Como se hidratar? É importante lembrar que a hidratação é um processo que começa de dentro para fora; não adianta usar os cremes hidratantes mais caros do mercado se você não ingere líquido suficiente e não mantém uma alimentação saudável. . . . ▶ A nossa pele está sujeita a mudanças de temperatura, umidade do ar, e outros fatores externos que podem trazer efeitos nada agradáveis para a aparência e para a saúde do tecido epitelial. Para minimizar estes efeitos, são necessários alguns cuidados básicos, como a hidratação. No inverno, ela é essencial para uma pele macia e sem ressecamentos. A preocupação com o corpo não pode ser somente por motivos estéticos, mas sim pelo bem-estar do mesmo. . . . ▶A alimentação no inverno merece cuidados redobrados. A temperatura pode interferir no metabolismo do corpo desestabilizando várias funções, por isso devemos ingerir alimentos saudáveis como verduras, frutas e cereais. Os carboidratos, lipídios (gorduras) e as proteínas também devem ser consumidos, mas evitando o excesso, pois são alimentos que exigem que o organismo trabalhe mais para realizar a digestão. Então opte por um cardápio mais leve.